डायबिटीज से जुड़ी सही जानकारी | Blood Sugar कंट्रोल करें Naturally

  क्या आपने कभी देखा है कि आपकी सुबह खाली पेट ब्लड शुगर लेवल ज़्यादा रहता है, जबकि रात में आपने कुछ भी मीठा नहीं खाया था? अगर हाँ — तो यह “डॉन फिनॉमेनन (Dawn Phenomenon)” का असर हो सकता है। 🌅  डॉन फिनॉमेनन क्या होता है? सुबह 4 बजे से 8 बजे के बीच हमारे शरीर में कुछ हार्मोन (जैसे कि कोर्टिसोल, ग्रोथ हार्मोन और एड्रेनालिन) स्वाभाविक रूप से बढ़ जाते हैं। इन हार्मोनों का काम शरीर को जगाने और ऊर्जा देने का होता है। लेकिन डायबिटीज़ वाले लोगों में, ये हार्मोन लिवर को अतिरिक्त ग्लूकोज़ (शुगर) छोड़ने का संकेत देते हैं, और चूंकि इंसुलिन की कमी या रेसिस्टेंस होती है, यह शुगर खून में बढ़ जाती है। इसी स्थिति को “डॉन फिनॉमेनन” कहा जाता है। 🧠  सरल शब्दों में समझें रात में सोते समय ब्लड शुगर नॉर्मल होता है। सुबह के समय शरीर खुद ऊर्जा के लिए शुगर छोड़ता है। लेकिन डायबिटीज़ में यह शुगर ब्लड में जमा हो जाती है। नतीजा — सुबह ब्लड शुगर बढ़ा हुआ दिखाई देता है। ⚠️  कैसे पहचानें कि यह डॉन फिनॉमेनन है? अगर रोज़ सुबह ब्लड शुगर 120–150 mg/dL या उससे ज़्यादा दिखती है। रात को स...