ब्लड शुगर क्या है? कारण और लक्षण

ब्लड शुगर क्या है?

ब्लड शुगर यानी रक्त में मौजूद ग्लूकोज़ की मात्रा। यह ग्लूकोज़ हमारे शरीर को ऊर्जा देने का मुख्य स्रोत होता है, जिसे हम भोजन से प्राप्त करते हैं, खासकर कार्बोहाइड्रेट से। जब हम खाना खाते हैं, तो पाचन प्रक्रिया के दौरान ग्लूकोज़ हमारे खून में पहुंचता है।

ब्लड शुगर कैसे नियंत्रित होता है?

हमारा शरीर इंसुलिन नामक हार्मोन की मदद से ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। इंसुलिन पैंक्रियास द्वारा बनाया जाता है और यह ब्लड शुगर को शरीर की कोशिकाओं तक पहुंचाने का काम करता है। जब इंसुलिन का उत्पादन या असर ठीक से नहीं होता, तो ब्लड शुगर असंतुलित हो जाता है — जो डायबिटीज का संकेत हो सकता है।

ब्लड शुगर असंतुलन के कारण

• गलत खानपान (ज्यादा मीठा, जंक फूड)
• शारीरिक निष्क्रियता
• तनाव और चिंता
• हॉर्मोनल असंतुलन
• नींद की कमी
• परिवार में डायबिटीज का इतिहास

ब्लड शुगर असंतुलन के लक्षण

🟥 हाई ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया)

• अत्यधिक प्यास लगना
• बार-बार पेशाब आना
• थकावट और चक्कर आना
• धुंधली दृष्टि
• वज़न कम होना

🟦 लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया)

• घबराहट और पसीना आना
• कमज़ोरी या झटका लगना
• भूख बढ़ जाना
• धड़कन तेज़ होना
• चक्कर या बेहोशी

निष्कर्ष

ब्लड शुगर का संतुलन बनाए रखना एक स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है। इसके लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और मानसिक तनाव का नियंत्रण बहुत ज़रूरी है। समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच करवाना भी आवश्यक है। अगली पोस्ट में हम जानेंगे कि ब्लड शुगर को बिना दवा के कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।

सूचना: यह लेख केवल शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यदि आपको डायबिटीज से जुड़े लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श लें।